Dr. Denis Sánchez
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Basado en 346 reseñas de pacientes
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  • Excelente atención, muy objetivo y empático, el Doctor explica todo a detalle y está pendiente... Leer más

    Melina Acosta Avatar Melina A.
    22 de julio de 2025
  • Excelente profesional. Despeja todas tus dudas, te transmite seguridad y es muy dedicado.

    Sofi GL Avatar Sofi G.
    8 de julio de 2025
  • Excelente doctor, te brinda la confianza. 100% recomendado

    Paulina Gálvez Salazar Avatar Paulina G.
    5 de julio de 2025
  • Gracias Dr. Denis Sánches por sus conocimientos me saco de todas mis dudas.Un gran profecional.

    Glenda Vargas Avatar Glenda V.
    5 de julio de 2025
  • Excelente atención y el dr. trasmite seguridad.

    cristina estrella Avatar cristina e.
    5 de julio de 2025
  • Excelente atención, el Doctor es muy profesional, me gusta porque en ese momento le entrega... Leer más

    Diana Zambrano Avatar Diana Z.
    4 de julio de 2025
  • El doctor muy bueno, muy profesional, además em hizo sentir en confianza a pesar de... Leer más

    ANA KARINA ALVAREZ Avatar ANA K.
    4 de julio de 2025
  • El doctor un amor de persona profesional, empático, inspira seguridad y confianza muy agradecida con... Leer más

    Adriana Vinueza Avatar Adriana V.
    4 de julio de 2025

El ciclo menstrual puede traer consigo molestias como cólicos, dolor de cabeza o sensibilidad en los senos. Aunque estas molestias son comunes, existen maneras efectivas de aliviarlas y mejorar tu bienestar durante esos días. A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos:

1. Aplica calor en la zona abdominal

El uso de una compresa caliente o una bolsa térmica puede ayudar a relajar los músculos uterinos y disminuir el dolor causado por los cólicos.

2. Mantén una alimentación equilibrada

Durante tu periodo, opta por alimentos ricos en magnesio, como plátanos y frutos secos, que pueden reducir las contracciones musculares. Limita el consumo de cafeína y alimentos procesados, ya que pueden intensificar las molestias.

3. Realiza ejercicio ligero

Aunque no lo parezca, una caminata suave o ejercicios de yoga pueden aumentar la circulación y liberar endorfinas, lo que contribuye a disminuir el dolor.

4. Consulta a tu ginecólogo si el dolor es intenso

Si las molestias afectan tu calidad de vida o persisten de forma recurrente, es importante que consultes a un especialista. El dolor menstrual severo puede ser un signo de condiciones como endometriosis o miomas.

5. Prueba técnicas de relajación

La meditación, la respiración profunda o tomar un baño relajante pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu estado general.

Cuidar tu cuerpo durante tu periodo es esencial. Si necesitas más información o ayuda profesional, no dudes en acudir a tu ginecólogo. Recuerda que, aunque algunas molestias son normales, no tienes que soportar un dolor extremo.